假设为情绪设定了一个 1 ~ 100 的值。值越低，情绪越低落，值越高，情绪越高涨。这个值该如何检测了，我觉得采样的范围要足够大，比如说，在一周内，每天为自己情绪打分，然后将7天的值再除以天数，得出一个平均值，这个值就作为自己的情绪数值。

人身上为什么有这么一个值呢？我觉得，首先这个值显然与身体内的某种物质的水平有关，这种物质和人的情绪密切相关。而这个值就像身体的许多外部特征一样，比如身高、体重、智能等等，属于先天的，即有些人先天就容易悲观，而另一些人则容易乐观。

我真正想思考的是，假如一个人知道自己的值很低，该如何应对自己的情绪？